Lepiej weź 2 krzesła i ćwicz :) A o takie rzeczy nie pyta się na tej stronie co link do niej wkleiłeś tylko tutaj... odległość lepiej 50-60 cm :D bardziej idzie w klatkę wtedy
[...] świetnie. Optymalny czas posiłku przed treningowego to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak naprawdę na pusty żołądek co dobre nie jest (brak siły, ściski w brzuchu z głodu), bo 3h +2 h ćwiczenia= 5h bez jedzenia (to trochę za długo) Posiłek przed [...]
Przepraszam Fachowcy wtrącę swoje trzy grosze. Też mam ten sam problem czyli nadwagę. Jako lekarstwo wybrałem trening siłowy. Wtedy dowiedziałem się, że sadło od tego mi nie zniknie. Potrzebne są „aeroby”, dieta, suplementy itd. Czyli nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba się w to zaangażować. Myślę, że gdybym wybrał inną [...]
[...] słodycze, golona nie pomagają secundo, aeroby to nie tylko biegi. to także basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w mięśniach). oczywiście ćwiczenia wykonujemy z odpowednim tętnem. oczywiście większość przyjmuje [...]
[...] odpoczynek sobie i białko do tego dorzucę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-28 15:08:08 sadzac po wypowiedzi flexa w linku bylo pdane BCAA przez ciebie tak mozesz stosowac aminy, jak czujesz taka potrzebe co do odzywki bialkowej tutaj sprawa jest prosta, jak wystepuja braki w diecie bialka, to ja wtedy wrzucamy rowniez do diety;-)
[...] samym więcej składników dostaje się do krwiobiegu, bardziej są pozyskiwane przez organizm branie tego typu supla nie da ci oczekiwanych efektów jak już kupować to kup jakiegoś no-bostera tam jeszcze AAKG w mega dawkach i lepiej sie opłaca i wtedy poczujesz a co chcesz osiągnać biorąc AAKG Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-25 15:50:29
[...] i dbasz o suple, watpiliwe jest zeby "walenie" mialo taki duzy wplyw na zachamowanie rozrostu masy miesniowej. P.S.Jesli uzywasz amfy lub extasy lub cocainy i viagry wtedy to co napisalem powyzej moze byc nieaktualne P.S.2 Korzystaj poki mozesz *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] papierki. Niemam pojecia jaka ma budowe, ale waga wzrost sugeruje cos ekto/endo... ciezko powiedziec, białko i tłuszcze bez problemu z zarcia dostarczy, z weglami moze byc roznie, jak jest endo to moze wcisnie te kasze, a jak jest ekto potrzebuje wiecej wegli to wtedy bym kupił gainera bo osobiscie niemogl bym jesc po torebce ryzu co posilek =E
[...] z treningiem ponieważ po grze jesteś zmęczony i na siłce możesz sobie tlyko coś zrobić. Za to jeśli masz np. co drugi dzień trening to na siłke w dni wolne możesz iść ale wtedy nic więcej już nie powinienś robić bo regeneracja ważna rzecz... Zapraszan do Alternatywnej Drogi i podwieszonego tematu o HST, ostatnio wiele osób go chwali jako [...]
[...] i zna nutrition :) mozliwe ze za kilka dni bede mogl wysylac wam odzywki do irlandii i mozliwe ze po jeszcze lepszych cenach.najlepiej jesli ktos bedzie zamawial ok 10 sztuk wtedy wyjdzie dobrze. juz sie dogaduje z roznymi hurtowniami.na swieta jade do polski na 3 tygodnie,mysle ze przed tym czasem sie jeszcze wyrobie a jak nie to od stycznia [...]
[...] to ładnie :) ale wątpie by bez tłuszczu. A białko i bcaa to nie cykl jedynie bialko jako uzupelnienie diety a BCAA to chyba nie musze tłumaczyć po co. Jak masz diete kup jakies mono i wtedy mozna to nazywać cyklem. Dodatkowo jak brakuje Ci węgli i białka w diecie kup sobie Gainer Mass Activator Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-21 21:12:03
18 miesięcy 100% abstynecji od alkoholu, spróbuj iść w tym kierunku, wtedy nie będziesz miał dziwnych rozkminek... :) Jak się ma problem to nie ma innego wyjścia ;-) Myślę że nie problem, raczej świadomy wybór! Ale wiadomo niech każdy robi co uważa za słuszne w życiu! Pozdrawiam!
[...] gdzie nagranie pokaze plecy cale na poziomie ich wysokosci, czyli ustaw kamerke wyzej. Na pewno musisz glowe ustawic w plaszczyznie calego grzbietu, nie zadzieraj jej, bo wtedy napiecie idzie mocne na miensie potpotyliczne, czworobocze, obciazasz za mocno obrecz barkowow /SFD/2024/3/29/8d0f65a44d834e6bb721ed388b7d65b3.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] jako jedyny preparat sluzacy do odbloku.Po takim cyklu po co sie truc o wiele wiekszymi dawkami clomidu jesli mozna sama nolva. Albo jak napisal Donio i Inko oraz ja,nolva wspomagajaco przy clomidzie (ale wtedy clomid 20 dni po 50 mg). Donio przyjacielu zmieniles podpis czy mnie sie tylko zdaje Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-08 20:48:02
watroby nie odczujesz bo nie jest unerwiona, poczujesz bol dopiero wtedy gdy sie powiekszy i bedzie naciskac na pobliskie , unerwione orgnay, najprosciej zrobic proby watrobowe i wiadomo co jest z watroba, ale oznaki, ze cos z nia nie tak to np: krostki, cera, plamy na skorze, zzolcenie skory, uczucie pelnosci dlugotrwalej po posilkach.. troche [...]
[...] z jej stosowania w postaci ewidentnej poprawy wyników na treningu nie zauważysz - chyba, że nie dostarczasz jej w odpowiedniej ilości z posiłków. - suplementacja jest wtedy konieczna. Nadmiar b12 nie powoduje żadnych komplikacji zdrowotnych - co nie znaczy że można stosować bardzo wysokie dawki. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]
W diecie głównie chodzi o to, żeby miała sens i żeby ją przestrzegać. Nie można nazwac dietą takiego zbioru kilku warunków. Dieta musi być dokładnie sporządzona, z dokładnym wyliczeniem kalorycznym itd. Dlatego mówie Ci, "udaj" się do działu Odzywianie;) Smażone nie jest złe jeżeli je się je wcześnie, tak żeby zdązyło się przetrawić [...]
[...] zdaniem, jeśli masz 176 cm wzrostu, to tych ww masz mocno na wyrost. Poza tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako deser po takim posiłku zaserwować owoce, to i ryży/kaszy może być mniej. Mam tez wattpliwości, [...]
Majac staż 2,5 roku-daruj sobie, od razu ci mówię. Co do mnie-jestem przeciwnikiem takiego bombardowania dość małych grup mięśniowych, ot prosta konkluzja. Oczywiście czasami każdej partii mięśniowej można nadać większego kata-ale w armageddonie niejako poświęcasz reszte dla samych ramion. Sam Puma zresztą pisał, że dałoby się ten trening ułożyć [...]
